ピラティス リフォーマー クラスに着ていく服装については、動きやすさを確保しつつエクササイズの邪魔にならない、快適で体にフィットする服を着ることが目標です。ピラティス リフォーマー ワークアウトに最適な服装を選ぶためのヒントをいくつかご紹介します。
快適で吸湿発散性のある生地を選ぶ: ピラティス リフォーマーはハードなトレーニングになる可能性があるため、涼しく快適な服を選ぶことが重要です。ポリエステルやナイロン混紡などの吸湿発散性のある生地は、汗を肌から遠ざけ、クラス中ずっとドライで快適な状態を保つのに役立ちます。
ぴったりした服を選ぶ: ゆったりとした服はエクササイズの邪魔になり、インストラクターがあなたの姿勢を確認するのが難しくなります。レギンスやヨガパンツなどのぴったりした服は、インストラクターがあなたの姿勢を確認し、必要に応じて調整するのに役立ちます。
ジッパーやボタンの付いた服は避けましょう: このタイプの留め具は肌に食い込んだり、器具に引っかかったりすることがあり、トレーニング中に不快感や集中力の低下を引き起こす可能性があります。代わりに、肌をこすったり刺激したりしないシームレスまたはフラットシームの衣類を選択してください。
サポート力のある靴を履いてください: ピラティス リフォーマーのクラスのほとんどは裸足で行われますが、靴を履きたい場合は、軽量で柔軟性があり、グリップ力に優れた靴を選んでください。クッション性やサポート力の高い靴は、バランスを崩してエクササイズを正しく行うことが難しくなる可能性があるため、避けてください。
レイヤーアップ: ピラティス リフォーマーのワークアウトは激しいものですが、特にウォームアップとクールダウンの期間中は、クラス中は寒くなることがあります。軽いセーターやジャケットを重ね着すると、クラス中ずっと暖かく快適に過ごすことができます。
全体的に、ピラティス リフォーマー クラスに着ていく服装のポイントは、動きやすく、トレーニングの邪魔にならない、快適で体にフィットする服を選ぶことです。また、トレーニング中に汗をかく可能性があるため、水筒と小さなタオルをクラスに持参するのも良いでしょう。
